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「仕事に行くとお腹が痛い、仕事を辞めたいほどつらい」そんな時に試して欲しい5つのこと

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「仕事に行くとお腹が痛い、仕事を辞めたいほどつらい」そんな時に試して欲しい5つのこと

職場に着くとお腹が痛くなる、もしくは通勤途中にどうも腹部に不快感がある・・・あなたはそんな経験がありませんか?

季節の変わり目には体調不良でお腹も痛くなる、風邪気味でお腹の調子が悪いといった一時的なものなら誰にでも経験があるでしょう。

しかし、お腹痛いせいで仕事に行きたくない、仕事辞めたいとまで思うほどの症状になっていたら大変なことです。

あなたの腹痛の原因は何か、そしてその対処の方法にはどんなものがあるのでしょうか?

腹痛はどこからやってくるのか

お腹痛いと一言で表現しても、痛い場所とその原因にはいろいろあります。

あなたの腹痛は胃が痛いのでしょうか、それとも腸が痛いのでしょうか?

仕事辞めたいと思うほどの腹痛の原因として考えられるのは、以下のようなものです。

過敏性腸症候群

腹痛や腹部の不快感を伴い、便秘や下痢の症状が長期的に表れるもので、病院で検査をしてもこれといった異常は認められません。

日本をはじめとする先進国に多く見られ、日本人では実に10~15%に見られると言われています。

症状には下痢型、便秘型、そしてその混合とされる交替型の3つがあります。

ストレス性胃潰瘍

一度かかるとなかなか治らないと言われている“現代病”の一つで、男性に多く見られます。

心理的、身体的ストレスを多く受けると胃の粘膜を刺激する物質が多く分泌され、粘膜を保護する物質が減少するために起こります。

朝食の食べ過ぎ

通勤ラッシュに耐え、午前中の仕事をきちんとこなすためには、栄養のあるものをあれもこれも・・・と、満腹感を感じる前にとにかく無理やり口に押し込んでいませんか?

食べてすぐに家を出て、駅までダッシュ!

胃袋が驚いて悲鳴をあげていますよ。

消化不良

朝から力をつけようと揚げ物やお肉など、胃の負担になるようなものをがっつり食べている人!

仕事場に着くころには「お腹痛い・・・」となってしまいます。

食べ過ぎと重なる部分がありますが、同じ量を食べるにしても朝食のメニューがあまり重いと胃にも腸にも良くありません。

クローン病

日本人には少なく、欧米人が多くかかると言われていて、日本では難病指定されている炎症性疾患の一つです。

腹痛だけでなく発熱や体重減少も伴い、慢性になると貧血などのほかの症状も表れるようになります。

食べ過ぎや消化不良はちょっと気を付ければすぐに解消できそうに思えますよね。

しかし、一人暮らしだったり朝の時間がなくて取り敢えず空腹を満たすという人はなかなか気が回らないかもしれません。

みんなはどうしてるの?

みんなはどうしてるの?

意外と多くの人が抱えている通勤時のお腹の痛み。

ほかの人たちはどのように対処しているんでしょうか?

薬を飲む

昔ながらの整腸薬や胃薬もありますし、最近は水なしで飲めたり即効性を売りにしている薬もいろいろ出ています。

但し、人によっては即効性を求めて飲む薬は効かないという意見もちらほら見られるようですよ。

トイレに駆け込む

仕事辞めたいほどお腹痛い時のスタンダード、何はなくとも取り敢えずトイレ!

胃痛の場合でも、トイレの個室にこもれば少し休憩できますから、トイレは腹痛時の救世主と言えるでしょう。

お腹を温める

使い捨てカイロや湯たんぽなどの道具が必要にはなりますが、お腹痛い時には温めるのが一番です。

水を飲む

胃が痛い時と便秘の場合は効き目があります。

下痢の場合でも、脱水症状になるのを防ぐために少量の水をこまめに飲むのが良いようです。

腹痛を未然に防ぐには

仕事辞めたいと思うほどの腹痛に襲われるのをなんとか防ぎたい。

食事をしないでお腹に何も入れなければいいのでしょうが、そういうわけにも行きませんよね。

どんなことに気を付ければいいのか見てみましょう。

  1. 前日のアルコールは控え、カフェインや刺激物の摂取を避ける
  2. 出勤する日の朝は時間と心に余裕を持って過ごす
  3. 脂っこい食べ物が多い食生活を見直す

なるほど、普段から食生活に気を付けることも大切なんですね。

しかし2は難しいでしょう・・・。

運転手付きの車に乗って出勤できる人でない限り、出勤前に余裕を持って過ごせる人が現代日本にいったいどれだけいるというのでしょうか?

お腹痛い時にはこうしよう!

お腹痛い時にはこうしよう!

お腹痛いと、なにはともあれ「仕事辞めたい」という考えが頭に浮かぶというあなた。

どうにかしてこの状況を打ち破りたいと思っているなら、いくつかの方法を試してみてはいかがでしょうか。

1.病院に行く

何か怖い病気が隠れているのかもしれません。

実際、腹痛の原因には難病のクローン病も含まれるのですから、思い切って病院に行きましょう。

2.休みをもらう

ストレスによって腹痛が起こり、仕事辞めたいとさえ思ってしまうのではありませんか?

お腹痛いで済んでいるうちに、ゆっくり休みを取ってのんびりと心と体をリフレッシュしましょう。

3.転職する

「仕事辞めたい」と思うということは、今がその仕事を離れる時期なのかもしれません。

お腹痛いのを我慢してまで今の仕事を続ける意味があるのかどうか、この機会にじっくり考えてみてはいかがでしょうか。

4.気分転換する

ストレスを上手く発散させましょう!

趣味に打ち込む、思いっきり運動をする、社外の人と心ゆくまで話をするなど、仕事を忘れて気分転換できる時間を持つのです。

5.頑張り過ぎない

いい意味で、自己評価を下げてしまうのも一つの手です。

自分は今やっているのが精一杯で、充分頑張っている、これ以上は自分のキャパオーバー。

そう自己暗示をかけることで頑張り過ぎないように自分をコントロールしてみましょう。

まとめ

お腹が痛いと、人と話をしていても集中できませんし、一人でパソコンに向かっていても作業がはかどりませんよね。

トイレに行ってスッキリするならいいのですが、仕事辞めたいと思うほどお腹痛いのであれば、その原因を取り除く必要があります。

毎日お腹痛いのを我慢してまで、今の職場にいる必要があるのでしょうか?

今一度、自分の体の声に耳を傾けてしっかり考えてみてください!

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